Niet perfect. Wel consistent.
Van een ongeluk op mijn zeventiende tot de oprichter van The Re|build Program. Dit is het verhaal achter Van Os Coaching, en de reden waarom we het zo aanpakken als we doen.
Plan een kennismaking →60 minuten, samen kijken of Re|build bij je past.
Het ongeluk
Mijn verhaal begint eigenlijk al op jonge leeftijd. Als kind was ik altijd sportief. Ik vond sporten geweldig en was er veel mee bezig. Totdat ik op mijn zeventiende een heftig ongeluk kreeg waarbij ik mijn nek, schedel en kaak brak.
De neerwaartse spiraal
Dat ongeluk veranderde alles. Ik kwam volledig stil te liggen en hield lange tijd last van hoofdpijn, vooral tijdens inspanning. Daardoor stopte ik met sporten. Wat begon als noodgedwongen rust, veranderde langzaam in een compleet ongezonde leefstijl. Ik ging steeds meer gamen, steeds meer eten en steeds minder bewegen. Langzaam maar zeker kwam ik steeds verder aan. Op een gegeven moment bereikte ik een punt waarop ik mezelf letterlijk niet meer in de spiegel kon aankijken. Ik wist dat er iets moest veranderen. Alleen pakte ik het volledig verkeerd aan. Zoals zoveel mensen deed ik precies wat ik dacht dat nodig was. Ik ging extreem sporten, volgde extreem strenge diëten en legde mezelf gigantisch veel regels op. Dat werkte misschien heel even, maar uiteindelijk viel ik altijd terug. Ik viel af, kwam weer aan, begon opnieuw, gaf op en begon weer opnieuw. Daar ontstond eigenlijk mijn alles-of-niets mentaliteit. Of ik deed alles perfect, of ik deed helemaal niks.
Het keerpunt
Die manier van leven zorgde ervoor dat ik steeds verder vastliep. Ik kreeg steeds slechtere gewoontes, blowde iedere dag en at vanuit emotie. Ik gebruikte eten eigenlijk als manier om met mijn gevoelens om te gaan. Ik zat steeds dieper in die negatieve spiraal zonder dat ik zelf doorhad hoe ver ik eigenlijk wegzakte. Totdat alles instortte. Mijn relatie ging uit. Achteraf gezien niet omdat die relatie het probleem was, maar omdat ik zelf niet de persoon was die ik wilde zijn. Toen ik weer thuis kwam te zitten, was dat misschien wel het meest confronterende moment uit mijn leven. Ik had twee keuzes: of ik bleef doorgaan zoals ik bezig was, of ik ging eindelijk verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen leven.
Voor mij is dat de definitie van zelfvertrouwen: letterlijk vertrouwen hebben in jezelf.
Sam van Os
Niet meer alles of niets
Vanaf dat moment ben ik alles gaan leren wat ik maar kon over voeding, training, gedrag, gewoontes en psychologie. Niet om zo snel mogelijk af te vallen, maar om te begrijpen waarom ik steeds terugviel. Langzaam veranderde mijn focus. Niet meer alles of niets, niet meer perfect, maar consistent. Ik begon kleine afspraken met mezelf na te komen en bouwde stap voor stap nieuwe gewoontes op. Ik ontdekte dat een gezonde leefstijl niet draait om perfect eten, uren sporten of jezelf alles verbieden. Het draait om vertrouwen krijgen in jezelf.
Waarom Rebuild bestaat
Vanuit die ervaring ben ik uiteindelijk het coachvak ingerold. En toen viel me iets op: vrijwel iedere klant die ik hielp, liep tegen precies dezelfde patronen aan als waar ik zelf jarenlang tegenaan was gelopen. Alles of niets, steeds opnieuw beginnen, jezelf straffen als iets niet lukt. Dat is uiteindelijk de basis geworden van het Rebuild Program. We helpen mensen niet alleen met afvallen. Natuurlijk is dat vaak het doel waarmee iemand binnenkomt. Maar waar we echt aan werken, is het opbouwen van een leefstijl waarin je weer op jezelf leert vertrouwen. Want uiteindelijk is dat wat voor mij het grootste verschil heeft gemaakt. Niet dat ik nu perfect eet. Niet dat ik nooit meer een pizza neem. Niet dat ik altijd zin heb om te sporten. Maar dat ik weet dat mijn basis goed is. Dat wanneer ik iets tegen mezelf zeg, ik erop kan vertrouwen dat ik het ook doe.
het vertrouwen in jouw leven
Dat ik mijn eigen afspraken nakom. Dat ik mezelf niet meer laat leiden door motivatie, maar door de identiteit die ik voor mezelf heb opgebouwd. Voor mij is dat de definitie van zelfvertrouwen. Letterlijk vertrouwen hebben in jezelf. En dat is precies wat ik iedereen gun die aan ons traject begint. Want ik geloof oprecht dat een betere leefstijl nooit alleen gaat over minder wegen of er anders uitzien. Het gaat over weer trots kunnen zijn op jezelf. Over jezelf weer serieus nemen. En over het leven creëren waarvan je diep van binnen weet dat je het waard bent. Dat is mijn verhaal.
Klaar om je eigen fundament te bouwen?
In een kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie en of Rebuild bij je past.
Plan een kennismaking →60 minuten, samen kijken of Re|build bij je past.