Verander je leefstijl. Samen met 5 andere vrouwen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Met Rebuild Together werk je 6 maanden lang aan een gezonde en duurzame leefstijl, samen met een kleine groep van maximaal 6 vrouwen. Je krijgt begeleiding, structuur en een persoonlijk plan voor voeding, training en mindset. Geen streng dieet. Geen alles-of-niets mentaliteit. Wel samen bouwen aan gewoontes die écht bij je leven passen.
Plan een kennismaking → →Waarom Re|build Together?
Misschien herken je het wel.
Je begint vol motivatie, houdt het een tijdje vol en valt daarna weer terug in je oude gewoontes. Vervolgens begin je opnieuw.
Het probleem is vaak niet dat je niet weet wat je moet doen. Het probleem is dat het lastig is om het alleen vol te houden.
Daarom doe je het deze keer samen.
Je wordt onderdeel van een kleine groep vrouwen die allemaal aan hun eigen doelen werken. Je kunt ervaringen delen, elkaar motiveren en samen de stappen zetten richting een leefstijl die je wél kunt volhouden.
Wat is Re|build Together?
Voeding
Leren hoe je voeding kunt inzetten zonder jezelf alles te verbieden.
Training
Werken aan een actieve leefstijl en een trainingsroutine die bij jou past.
Mindset
Afstappen van alles-of-niets denken en leren omgaan met terugvallen en moeilijke momenten.
Gewoontes
Niet tijdelijk veranderen, maar stap voor stap een nieuwe basis creëren.
Hoe ziet 6 maanden Re|build Together eruit?
Je begint met een uitgebreide voorbereiding en een kick-off met je coach. We brengen jouw huidige situatie, doelen en uitdagingen in kaart.
Op basis daarvan ga je aan de slag met een persoonlijk plan rondom voeding, training en mindset.
Iedere week heb je een check-in. Je bespreekt je voortgang, loopt waar nodig tegen dingen aan en krijgt begeleiding om verder te komen.
Je staat er niet alleen voor. Je hebt jouw groep om ervaringen mee te delen en elkaar te ondersteunen.
Het doel is niet om zes maanden lang perfect te zijn. Het doel is om gewoontes te ontwikkelen die uiteindelijk vanzelfsprekend worden.
Na zes maanden heb je niet alleen gewerkt aan je fysieke doelen, maar vooral aan de kennis, gewoontes en het vertrouwen om zelfstandig verder te gaan.
Je volgt het traject niet alleen.
Je wordt onderdeel van een kleine groep van 6 vrouwen. Iedereen heeft haar eigen doelen, struggles en verhaal, maar jullie werken allemaal aan hetzelfde: een leefstijl creëren die je kunt volhouden.
Je kunt ervaringen delen, elkaar motiveren en samen successen vieren.
Alleen hoef je het deze keer niet te doen.
Veelgestelde vragen Re|build Together
01Voor wie is Re|build Together?
Rebuild Together is er vooral voor vrouwen die klaar zijn met steeds opnieuw beginnen en op een duurzame manier aan hun leefstijl willen werken. Je werkt aan voeding, training, mindset en gewoontes.
02Hoe lang duurt het traject?
Re|build Together duurt 6 maanden. In deze periode word je stap voor stap begeleid richting een leefstijl die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
03Hoe groot is de groep?
Je volgt het traject met 6 vrouwen. Hierdoor blijft de groep persoonlijk en kun je elkaar echt leren kennen en ondersteunen.
04Is Re|build Together online?
Ja. Rebuild Together is gericht op online coaching. Je ontvangt je begeleiding en materialen online en hebt contact met je coach en groep via de beschikbare kanalen.
05Krijg ik een persoonlijk plan?
Ja. Je krijgt een plan dat is afgestemd op jouw situatie en doelen, met aandacht voor voeding, training en mindset.
06Wat is het verschil tussen Re|build en Re|build Together?
Bij The Rebuild Program krijg je 1-op-1 coaching. Bij Rebuild Together word je begeleid in een groep van 6 vrouwen. De basis van het traject is hetzelfde, maar de begeleiding vindt bij Together plaats binnen de groep.
07Wat kost Re|build Together?
De investering wordt besproken tijdens een persoonlijk kennismakingsgesprek. We communiceren de prijs daarom niet openbaar op de website.