Je hoeft niet opnieuw te beginnen. Je moet jezelf opnieuw opbouwen.
The Re|build Program is een 26-weeks coachingtraject voor vrouwen die willen afvallen, maar vooral willen begrijpen waarom het steeds niet lukt om hun resultaat vast te houden.
Plan een kennismaking →60 minuten, samen kijken of Re|build bij je past.
Wat is The Re|build Program?
The Re|build Program is een 6-maanden online coachingtraject voor vrouwen die hun leefstijl écht willen veranderen. We werken aan voeding, training, mindset en gewoontes, zodat je niet alleen resultaat behaalt, maar leert hoe je dit ook kunt volhouden.
Waarom lukt het tot nu toe niet?
Steeds opnieuw beginnen, streng diëten en alles perfect willen doen werkt misschien even, maar niet op de lange termijn. Re|build draait daarom niet om perfectie, maar om consistentie. We helpen je begrijpen waarom je steeds terugvalt en bouwen samen aan gewoontes die wél blijven.
De Re|build-methode
Vier lagen die samen bepalen of verandering blijft staan. Een schema raakt alleen de eerste.
Voeding
Leren eten op een manier die past bij jouw leven.
Beweging
Werken aan kracht, conditie en dagelijkse beweging.
Gedrag & mindset
Begrijpen waarom je doet wat je doet en nieuwe patronen ontwikkelen.
Coaching & accountability
Persoonlijke begeleiding, feedback en iemand die naast je staat wanneer het moeilijk wordt.
We veranderen niet alleen wat je doet. We werken aan de persoon die dat gedrag uiteindelijk zelfstandig kan volhouden.
Voor vrouwen die klaar zijn met steeds opnieuw beginnen.
Je wilt afvallen, sterker worden en lekkerder in je vel zitten, maar vooral een leefstijl creëren die je kunt volhouden.
✓Bereid om eerlijk naar jezelf te kijken
✓Wil duurzame verandering
✓Wil begeleiding en accountability
✓Wil leren hoe je zelf verder kunt
×Alleen een snel schema
×Alleen een paar kilo verliezen zonder gedragsverandering
×Geen behoefte aan coaching
Wat krijg je precies?
Persoonlijke coaching en begeleiding
Wekelijkse check-ins met je coach
Een persoonlijk plan voor voeding, training en mindset
7 dagen per week WhatsApp-support
Toegang tot de Re|build community met 150+ vrouwen
Coaching-app met trainingsschema en voedingtracker
Online leeromgeving
Toegang tot alle live Re|build-events
Hoe ziet 6 maanden Re|build eruit?
Kennismaking, intake & persoonlijke doelen.
Je eerste routines en gedragsfocus.
Leren omgaan met weerstand, drukte en terugval.
Patronen, identiteit, sociale situaties en nieuwe strategieën.
Steeds meer vertrouwen om zelf keuzes te maken.
Evalueren, vooruitkijken en bouwen aan je leven na coaching.
Je start met een uitgebreide voorbereiding en een persoonlijke kickoff met je coach. Vervolgens werk je 6 maanden lang aan jouw doelen met een persoonlijk plan, wekelijkse check-ins en continue begeleiding. We sturen bij waar nodig en bouwen stap voor stap aan een leefstijl die ook na Re|build blijft werken.
Deelnemers Re|build programma
Re|build vs. Re|build Together
Re|build
Persoonlijke 1-op-1 coaching gedurende 6 maanden.
Re|build Together
Duurt ook 6 maanden, maar je wordt begeleid in een kleine groep van 6 vrouwen. Je krijgt dezelfde basis van het traject, maar door de groepsvorm ontstaat er een extra laag van samenwerking en verbinding.
Je hoeft dit niet alleen te doen.
In de Re|build Community ontmoet je vrouwen die tegen dezelfde dingen aanlopen. Je deelt je wins, twijfels en moeilijke momenten, leert van elkaar en krijgt extra support buiten je persoonlijke coaching.
Je verandert niet alleen hoe je eruitziet. Je verandert hoe je leeft.
Marielle - 26 weken Rebuild
Fysieke verandering begint misschien in de spiegel, maar echte verandering begint in je hoofd.
Het hoeft niet alles of niets te zijn. Juist wanneer het druk is, draait echte verandering om balans en keuzes die je wél kunt volhouden.
Praktische vragen
01Hoe lang duurt het traject?
26 weken. Dat is bewust: korter is te kort om patronen echt te veranderen. Na afloop kies je zelf of je zelfstandig verdergaat of verlengt.
02Wat kost het?
De exacte investering bespreken we in het kennismakingsgesprek, omdat die afhangt van je situatie en het type traject. Je investeert in 26 weken persoonlijke begeleiding: bewust duurder dan een schema of een groepsprogramma, omdat de begeleiding persoonlijker en intensiever is.
03Moet ik al kunnen sporten?
Nee. We stemmen alles af op waar je nu staat, niet op waar je "zou moeten" zijn. Het enige dat we vragen is de bereidheid om stappen te zetten.
04Kan ik online meedoen, of moet ik in de buurt wonen?
Het traject is volledig online: feedback, calls en de app werken vanaf elke plek. De community-events zijn fysiek, maar niet verplicht.
05Wanneer kan ik starten?
We werken met een beperkt aantal plekken per coach, zodat de begeleiding persoonlijk blijft. In het kennismakingsgesprek hoor je wanneer de eerstvolgende plek vrijkomt.
Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?
Tijdens een kennismaking kijken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en of The Re|build Program bij jou past.
Plan een kennismaking →60 minuten, samen kijken of Re|build bij je past.